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面對壓力的演講稿
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在現(xiàn)在社會，演講稿應用范圍愈來愈廣泛，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，下面是小編精心整理的面對壓力的演講稿，歡迎閱讀與收藏。
面對壓力的演講稿1
尊敬的學校領導、老師、親愛的同學們：
大家好！
高三的光榮緣于那條荊棘叢生的人間小道。沖過去，你就是王，至少是這條小道的王。那時你所獲得的不僅是王者的榮耀，還是世人的欣羨。倘若，不幸的你被擠了回來抑或是永遠地留在了這條小道上，那么我們也只能夠暫時或永遠地站在臺下為那些王歡呼、吼叫。青春的歲月是彈指即逝的一瞬間。在一次次的抉擇后我們踏上了這一道——華容道，成敗在此一役。成，則魚越龍門;敗，則回歸自然。于是，高三也就成了壓力的載體。至于壓力的`輕重，那不是個人可左右的。
壓力是人通往前方的一重門。其本意是好多的，即對人涂脂施粉。問題的根本是量的問題，所謂量變導致質(zhì)變嘛，就是這個道理。
壓力是書桌上一摞摞的書本，一張張的卷紙，一夜夜的秉燭——換來的是一副副的近視鏡，一道道的紅叉號，一滴滴的傷心淚。于是，生理上倦了，心理上殆了，雙重的壓力讓我們有些無奈。眼前那座本就令人心懼的高山，此時更顯得神圣不可登攀，眼睛眩了，心胸悶了，便有了逃避的念頭，待回頭卻又慶幸不曾是現(xiàn)實。當然了，這壓力源自內(nèi)心，壓力是羈絆，壓力之下，行路難。
曾經(jīng)看到一句哲言：世上本沒有壓力，太在乎得失，便會成為壓力的奴隸。的確，當我們擁有很多時，反而擔心失去。好中還要更好，成功后便不允許自己再失敗�？墒�，“最好”永遠是“好”的敵人。我們在壓力的趨使下，終日為結(jié)果疲憊的忙碌時，卻早已脫離了“好”的軌道了。
無數(shù)地問自己，何日才能抵達理想的彼岸?而日近，彼岸遠。
哲人說：“我們已經(jīng)走得太遠太久，早已忘記了為什么出發(fā)�！迸c其從起點奔向原點，揚起沙，含在眼中，讓淚光彌散，在報怨壓力中浪費生命，不如使自己看淡得失，用真心的努力去保持內(nèi)心的那份淡定與純粹。
沖破壓力的枷鎖，需要一份從容。以平和的心態(tài)坐看風起云涌，花開花落。列子御風而行，泠然善乎?孔雀東南飛，逍遙游乎?行路難乎?在這個行路難的時代中，逍遙游不只是鯤鵬的傳說。用真心去體驗，去感動，生命中有更多奇跡等待發(fā)現(xiàn)，心中多一分平和，心靈多一分光彩。人生是一場旅途，重要的是看風景的心情。心境開闊，壓力不再，生命才會有高效率，才會有意義。
沖破壓力的枷鎖，不能放棄努力。平和而非平庸，不碌碌無為并不意味著無所事事。生命的畫卷需要奮斗去描繪。充滿著對夢想的追求和努力的生命才會有真正的價值。雖做不到“舉世譽之而不加勸，舉世非之而不加沮”的坦然境界，但至少可以用努力使生命無怨無悔。等到鮮花和掌聲迎來的那一刻，可以問心無愧地說：“我努力過，我不怕失敗。”
朋友，別在壓力中自怨自艾，用平和樂觀的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，面對生命中的美好。
朋友，別在壓力中掙扎沉淪，用永不言棄的拼搏去改變命運，用真正的勇敢來實現(xiàn)心中的夢想。
驅(qū)散壓力的陰云，微笑地面對挑戰(zhàn)，讓迷失的心靈不再徘徊于關山之外，泠然善也并非心中幻想。
行路難，行路難?!戰(zhàn)勝壓力的消極，窮且益堅，青云之志不墜，勇敢迎接挑戰(zhàn)，長風破浪，云帆可濟滄海!
面對壓力的演講稿2
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎�！奔热磺榫w與我們的生活、學習如此息息相關，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的.黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來。其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的!其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學習效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。面對壓力，有時發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
面對壓力的演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學們：
同學們，對我們初中生來說，承受壓力，在當前已經(jīng)是一個普遍現(xiàn)象，多種社會因素使大家處于無形的壓力之下，同學關系日漸緊張與異性朋友的交往、與父母、老師關系的重新審視、社交圈子的擴大、日益嚴重的升學壓力等。就壓力源來看，學習和學業(yè)無疑是初中生最大的壓力來源，幾乎每位學生都會覺得學習有壓力。
適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強反應速度，可以轉(zhuǎn)化為個體前進的動力。但如果經(jīng)常處于高壓力的環(huán)境下，就容易產(chǎn)生健康問題，包括生理上的疾病和心理上的困擾。
那么，我們?nèi)绾螐膲毫χ薪夥懦鰜砟兀课覀兛梢圆扇∫恍┎呗詠硎婢弶毫Γ?/p>
1、要客觀冷靜地分析壓力。面對壓力，要仔細思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ模峭庠谝蛩�，還是個人的因素。如感到考試對自己的壓力，是來自于個人，就要對考試后的好壞成績作充分的估計，作最壞的打算，向最好方面努力，這樣壓力就自然會得到緩解。
2、要合理利用時間，學會科學用腦。有時感到壓力大往往是由于沒有把時間安排好，搞好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個學習計劃。計劃可大可小，大到整個學期，每個學科；小到每星期，每單元，這樣便于科學安排時間，提高學習效率。同時講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外每學一個新的內(nèi)容，都要及時掌握，及時鞏固。前一天預習新課：當天回顧所學內(nèi)容；一周小結(jié)復習，單元測驗前復習鞏固；期中、期末考試前系統(tǒng)復習，這樣從預習到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應付自如。
3、克服考試緊張心理。首先要正確地對待考試�？记氨３州p松愉快的`心情，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會考好的”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應考心態(tài)。
4、多與家長溝通情感。首先要理解家長對自己嚴要求的不同心情，家長對我們的期望就是對我們關心。對他們的要求，我們要認真分析，自己既要努力學習，盡力而為之，又要把自己的學習真實情況與家長交流，取得家長的認可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。對于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到的，需要以后再努力的，先要向家長說明情況，得到家長的諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干�？傊嗯c家長勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。
老師們、同學們，面對壓力，我們要張弛有道，一張一弛放可游刃有余，才可以把握學習于手掌之間，成為學習的主人。
面對壓力的演講稿4
各位領導、老師、同學們，大家上午好：
我今天國旗下演講的題目是：《面對壓力，張弛有度》。
古人云：“人生不如意十之八九”。確實，人生在世，不會總是一帆風順，時常會遇到坎坷，遭受挫折。種種的不快會使我們焦慮不安，內(nèi)心感到壓力重重。壓力十分普遍，我們大多數(shù)人都處于無形的壓力之下：如朋友之間的交往、與父母的關系、考試及升學壓力等等。其中，學習和學業(yè)無疑是同學們面前最大的壓力來源，幾乎每位學生一談到學習，都會覺得一股力量壓在心頭，讓你時時刻刻感受著心的重量。
面對壓力，不同的人會有不同的態(tài)度。有人說，壓力帶來的是堅強，在狂風暴虐的茫茫沙漠中，只能聽到狂風的怒吼。唯有白楊堅強的傲然挺立在風沙彌漫之中，任憑肆虐的狂風蹂躪卻毫不退縮。它們排成了整齊的隊伍，在大漠之中形成了一道亮麗的風景線。是自然的壓力鑄就了白楊堅強不屈的精神。
有人說，壓力帶來的是忍耐。成為了吳國俘虜?shù)墓篡`，轉(zhuǎn)瞬間，他失去了越王往日的.豪氣與尊嚴。面對亡國的沉重壓力，他沒有選擇放棄或是逃避，而是增添了一種忍耐，臥薪嘗膽，最終造就了“三千越甲可吞吳”的霸氣。是亡國的壓力鑄就了勾踐的忍耐。
有人說，壓力帶來的是永不放棄的毅力。自古英雄多磨難，貝多芬這個極具天賦的天才音樂家不幸雙耳失聰，這對于一個音樂家來說，是無法想象的殘酷！然而他專注于他的創(chuàng)作，激昂澎湃的《命運交響曲》不僅完美的演繹出他與命運艱難的搏斗，更詮釋了一種偉大。是命運的壓力鑄就了貝多芬永不放棄的毅力。
那么，我們?nèi)绾螐膲毫χ薪夥懦鰜�，成就一番人生事業(yè)呢？。我先給大家講一個心理培訓師的故事：培訓師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的學生：“各位同學認為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，培訓師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫(yī)院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久。所以，同學們應該將承擔的壓力于一段時間后適時的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔更久。”
謝謝大家！
面對壓力的演講稿5
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！我是來自xx班的xx。今天我國旗下講話的主題是《卸去壓力，坦然面對期末》。
相信同學們都知道，過不了幾天，就是一年一度的期末了。年年期末，總是幾家歡喜幾家愁，所以不免會有些壓力吧！誰不想安然度過這個期末呢？早在上個星期，便能聽到各處傳來撕心裂肺，哭天喊地抱怨壓力山大的聲音了。那么，面對層層涌來的壓力，我們該如何是好？不妨先聽聽下面這個小故事：
一位講師問學生：“各位認為這杯水有多重？”說著，講師拿起一杯水。有人說二百克，也有人說三百克�！笆堑�，它只有二百克。那么，你們可以將這杯水端在手中多久？”講師又問。很多人都笑了：二百克而已，拿多久又會怎么樣！講師沒有笑，他接著說：“拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天呢？一個星期呢？那可能得叫救護車了。”大家又笑了，不過這回是贊同的笑。講師繼續(xù)說道：“其實這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺得越沉重。這如同把壓力放在身上，不管壓力是否很重，時間長了就會覺得越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起，只有這樣我們才能拿得更久。所以，我們所承擔的壓力，應該在適當?shù)臅r候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔更久�！�
學習上的壓力，也不外乎是這樣，當你為學業(yè)忙的焦頭爛額，夜不能寐時，別光顧著抱怨，不如想想自己為什么會出現(xiàn)這樣的.情況。當你深呼吸，平復下情緒后，回頭思考，也不過就是那回事了。
可是，問題的根源來自于你對自己的不自信，也來源于你對自己知識掌握的情況不熟悉，你不敢去面對期末考試，因而感到期末逼近的壓力。最好解決的方法，取決于你自己。只要你愿意去鞏固自己的基礎，溫習過去的知識，激流通進，就能讓自己感到自信，對鄰近的期末考試也將會少了幾分壓力了。
期末考試，有有志者事竟成的欣喜，也有對蹉跎一學期的愧怍，更有對下學期摩拳擦掌的躍躍欲試。以一個積極樂觀的心態(tài)去面對它，無疑是最好的呈現(xiàn)，無論結(jié)果順心亦或差強人意，你依舊能夠微笑面對。心中有彩虹，就不畏風雨坎坷。那就讓我們卸下壓力，坦然去迎接期末考試，對驕傲的自己說：“你可以的！”
最后，預祝大家在期末考試中取得滿意的成績！
謝謝大家！
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