健康飲食演講稿15篇(必備)
演講稿具有邏輯嚴(yán)密，態(tài)度明確，觀點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，在寫之前，可以先參考范文，下面是小編收集整理的健康飲食演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康飲食演講稿1
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
中國(guó)有句古話：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物，沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著社會(huì)的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐漸漸被我們的味蕾所熟識(shí)，我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問(wèn)題，我們又知道多少呢？都說(shuō)身體是革命的本錢，如今的我們正是成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們肯定要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，一個(gè)健康的生活習(xí)慣。人生終歸是漫長(zhǎng)的，這期間我們必需養(yǎng)成很多良好的、健康的`習(xí)慣，才能有個(gè)健康的人生。
隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
感謝大家！
健康飲食演講稿2
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：
1.早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量，早上不但要吃飯，而且還要吃好。
2.用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn)，其實(shí)，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在較大問(wèn)題，公用餐具不可能認(rèn)真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說(shuō)，公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時(shí)并未發(fā)目前什么異常，但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害，隨時(shí)都會(huì)發(fā)�。�
3.不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛(ài)吃主食的習(xí)慣成自然。
中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不但身體發(fā)育需要消耗大量的'營(yíng)養(yǎng)，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來(lái)，養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1.一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量；
2.飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐；
3.不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；
4.不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品；
5.早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困。
總之，要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要的耗能儲(chǔ)備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適!
因此在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳�、油炸食品，遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
健康飲食演講稿3
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說(shuō)“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的`小賣部在賣一些三無(wú)食品和垃圾食品。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂(lè)此不疲，吃的津津有味�？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn)：
1、不購(gòu)買小賣部和小地?cái)偟睦称�，去正�?guī)的超市購(gòu)買食品。
2、購(gòu)買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。
3、盡量購(gòu)買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿4
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學(xué)們，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái)，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。
下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂(lè)乎，但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒(méi)錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。
在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的.習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開(kāi)水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體。重視三餐，平衡飲食�！�
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
健康飲食演講稿5
同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食》！
大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧？
首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料；有的是用死豬肉來(lái)做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺(jué)得人的胃是鐵做的.嗎？
再看看，很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。
醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的身體很不利，長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑。
了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎？
為了不吃到三無(wú)食品，同學(xué)們除了要有堅(jiān)定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠名、無(wú)廠址、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來(lái)一片蔚藍(lán)的星空!
謝謝大家!
健康飲食演講稿6
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
我是xx，來(lái)自xx班，我非常的感謝大家，因?yàn)槟銈兊闹С�，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著我們了，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對(duì)我們的
身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。
由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個(gè)小賣部。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì)往小賣部跑，每天中午都會(huì)去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說(shuō)她也只會(huì)迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講，讓所有人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外，經(jīng)濟(jì)上也劃不來(lái)，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開(kāi)支。
健康的'飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡，這樣對(duì)我們的身體才好。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然高一高
二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。
我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會(huì)很心疼，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開(kāi)始，注重健康飲食。
謝謝大家。
健康飲食演講稿7
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我要演講的題目是《合理飲食，健康成長(zhǎng)》。
俗話說(shuō)：“民以食為天，食以安為先”，這句俗語(yǔ)告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來(lái)源，食品中包含身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
下面先聽(tīng)老師給你們講個(gè)故事：有一位中年男子，他從16歲就開(kāi)始捕蛇，捕到的蛇有的拿去賣掉，有的留下來(lái)自己吃，他每年都要吃掉很多的蛇，在今年夏天的時(shí)候，他和往常一樣，把蛇殺掉就把蛇膽生吃了，結(jié)果第二天就感覺(jué)身體不舒服，再過(guò)幾天身上長(zhǎng)出許多像蛇一樣的“鱗片”，癢的不得了，每天抓下來(lái)的“鱗片”一大堆，經(jīng)醫(yī)院檢查診斷，說(shuō)他是被蛇體內(nèi)的寄生蟲感染了。
常言道：“病從口入”，沒(méi)錯(cuò)，如果那些不能吃的有害的東西被你吃到肚子里去了，它就在你的身上開(kāi)始發(fā)病了。零食也是一樣的，只不過(guò)是所得的病不同，病情表現(xiàn)的癥狀不同而已，現(xiàn)在的食品是五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽等等，我們小學(xué)生現(xiàn)在正處在長(zhǎng)身體的.階段，不能只注重食物的口味和方便，而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。
因?yàn)�，不合理的飲食�?huì)影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來(lái)越小。這給我們帶來(lái)的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，多吃蔬菜水果之類的健康食品，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)，讓成長(zhǎng)中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來(lái)！我的講話完了，謝謝大家！
健康飲食演講稿8
Dear teachers and students Good morning, everyone!
The theme of my speech today is “reasonable diet, healthy growth”.
As the saying goes, “food is the most important thing for the people”. Daily diet is the basis for our survival, and food is the most effective way to supplement our body nutrition. The quality of food is directly related to our health. In particular, our teenagers are in the prime time of growth and development, but some students have weak self-control and often eat unsanitary food on roadside stalls for some appetite. However, these foods not only have no nutritional value, but also do harm to our health. There is always a group of people who, even if they know the harm of food, still buy food from roadside stalls and vendors. Moreover, there are many unscrupulous businesses in the market. They are made of cheap raw materials and even toxic chemicals. They seem to be nutritious, but they are actually poisonous rice, poisonous milk and even plastics that people avoid. What you eat is not protein, but deadly cyanuric acid X. As the saying goes, “the body is the capital of revolution”. As long as we have a strong body, what else can stop us from moving forward? What else can’t we do? So, how can we achieve a reasonable diet? In terms of three meals, breakfast should eat some foods with high nutritional value, few and fine. After one night’s sleep, the nutrition eaten in the first night has been almost consumed. Only timely supplement in the morning can meet our study in the morning. For lunch, we should ensure the quality and quantity of food. Because lunch serves as a connecting link between the preceding and the following, we should not only supplement the vacancy of less breakfast, large amount of activity and energy consumption in the morning, but also reserve energy for energy consumption in the afternoon. As for dinner, you can’t eat too full. Excess calories will be converted into fat and make people fat. In addition, dinner should not be eaten too late. Six o’clock is the most appropriate!
So here, I hope students can eat fast food and fried food properly and stay away from junk food on expired stalls and vendors. Welcome the new day with healthy body and full spirit! This is the end of my speech. Thank you!
健康飲食演講稿9
老師們，同學(xué)們：
大家好！今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂(lè)此不彼，吃得津津有味�？捎钟卸嗌偃酥�，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣朋友為了自己的健康而少吃這類食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：
1、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的.垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。
2、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買，盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要小失。
注意以上幾點(diǎn)，就致能做到安全飲食了。俗話說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉�，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長(zhǎng)。
健康飲食演講稿10
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個(gè)健康�，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長(zhǎng)身體的階段，更要去注意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后，能夠認(rèn)真看待自己的飲食，注意自己平時(shí)的飲食。
當(dāng)前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來(lái)越豐富，但是也面臨一個(gè)問(wèn)題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來(lái)越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對(duì)于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經(jīng)常看到有同學(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯?xiàng)l、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的，這不是在說(shuō)笑，飲食健康對(duì)于我們的生長(zhǎng)很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡，最需要補(bǔ)充的就是營(yíng)養(yǎng)。
我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因?yàn)槌缘臇|西不健康、不衛(wèi)生，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，所以到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了，那真的是特別糟糕的.。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起，就要格外注意個(gè)人的飲食，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食，但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對(duì)健康是有危害的。
生活在當(dāng)前的時(shí)代，我們更應(yīng)該要去注重健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來(lái)。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上來(lái)，讓身體得到良好的保護(hù)，把健康放第一位。同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長(zhǎng)，所以要重視起來(lái)，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧，維護(hù)自己的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿11
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
有句話說(shuō)健康是1，其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢(mèng)想、財(cái)富、友誼等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0將會(huì)變得毫無(wú)意義。換句話說(shuō)，沒(méi)有健康的
身體，其他的一切都無(wú)從談起。
那么，如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動(dòng)外， 首先從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：例如早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等.
其次保證全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)：因?yàn)槲覀冋幵谏L(zhǎng)發(fā)育期，需要的營(yíng)養(yǎng)比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說(shuō)我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因?yàn)槊糠N食品都有不同的營(yíng)養(yǎng)成份，偏食和挑食會(huì)引起某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，從而影響身體健康。
另外做到拒絕垃圾食品：對(duì)于我們小學(xué)生而言，誘惑最大的莫過(guò)于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便，有些同學(xué)放學(xué)后會(huì)從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過(guò)期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠生產(chǎn)的不合格食品。再加上擺攤的'地方很不衛(wèi)生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕則腹痛，重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經(jīng)過(guò)近兩周我的觀察,每天下午都有學(xué)生放學(xué)后在學(xué)校門口南側(cè)的小吃車上
買東西,希望班主任利用班會(huì)的時(shí)間多加強(qiáng)調(diào).
同學(xué)們，只有我們有了足夠的健康意識(shí)，有了健康的飲食，我們才能擁有快樂(lè)幸福的人生。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)，健康飲食，快樂(lè)成長(zhǎng)!
健康飲食演講稿12
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
我今天要演講的主題是“健康成長(zhǎng)，合理膳食”。
俗話說(shuō)：“民以食為天”，每天的飲食是我們生存的基礎(chǔ)，也是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的有效途徑。食品的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的身體健康。特別是對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育黃金時(shí)期的青少年，一些同學(xué)雖然明知某些食品不健康，卻因口腹之欲會(huì)去食用路邊攤上的食品。殊不知這些食品不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。
總有人為了口感而在路邊小攤上購(gòu)買食品，但市場(chǎng)上也有很多黑心商家使用低價(jià)的原材料，甚至添加有毒的化學(xué)物質(zhì)來(lái)制作看似營(yíng)養(yǎng)豐富的'毒大米、毒牛奶或塑料食品等荒唐之物，使你無(wú)法得到任何營(yíng)養(yǎng)，并且可能面臨致命的危險(xiǎn)。你剛剛吃的外賣就可能是商家在不足五平方米的小房間里為你精心制作的。等到中年時(shí)，這些潛在的危險(xiǎn)就會(huì)全部爆發(fā)，讓你措手不及。因此，擁有健康的身體就像是擁有了拼搏的能力。
“身體是革命的本錢”，只要我們擁有健康的體魄，就沒(méi)有什么事情能阻擋我們前進(jìn)的腳步。那么，如何才能獲得合理的膳食呢？就餐三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、含量少的食品。人在一夜之間消耗了前一天晚上吃的營(yíng)養(yǎng)，早上及時(shí)補(bǔ)充可以滿足我們上午的學(xué)習(xí)需求。午餐則要保證食品的質(zhì)量和量。午餐既要補(bǔ)充早餐中沒(méi)有得到的營(yíng)養(yǎng)，也要為下午的活動(dòng)儲(chǔ)備足夠的能量。晚餐應(yīng)避免過(guò)飽，過(guò)多的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。同時(shí)，晚餐時(shí)間也不宜過(guò)晚，最好在六點(diǎn)左右。
因此，我希望同學(xué)們可以注意限制快餐和油炸食品的食用，遠(yuǎn)離過(guò)期小攤小販上的垃圾食品。只有健康的身體和精神，才能迎接美好的新一天。
我的演講就到這里，謝謝大家！
健康飲食演講稿13
尊敬的老師們和親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我想和大家分享的話題是《健康飲食，讓我們更健康》。
首先，我要告訴大家的是，5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。為了更廣泛、深入、持久地開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作，并促進(jìn)其制度化，中國(guó)政府決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道，小學(xué)時(shí)期是我們生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段。然而，很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。他們并沒(méi)有意識(shí)到自己的健康是需要負(fù)責(zé)任的。因此，我希望從今天開(kāi)始，大家能夠注意自己的飲食習(xí)慣。
首先，我們要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。在日常生活中，我們應(yīng)該吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋和奶制品等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的'要求，青少年一日的膳食應(yīng)該包含主食和副食，葷食和素食，盡量做到多樣化。
其次，我們要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣。尤其要注意的是，我們要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)需要充足的熱量支持。我們可以增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、花生和大豆等，以保證我們能夠精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有在這個(gè)階段正確對(duì)待“天時(shí)”，我們才能夠健康成長(zhǎng)，發(fā)育完好，體質(zhì)健壯，思維敏捷。
另外，在吃飯時(shí)，我們要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快，因?yàn)槌浞志捉烙兄谔岣呤澄锏南�，也有利于保護(hù)我們的腸胃。
最后，我們要避免食用不潔食品。在每天上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤或商店購(gòu)買吃的。然而，這些食品往往容易變質(zhì)和腐壞，對(duì)我們的健康有害。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要。讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)地成長(zhǎng)吧！這樣我們才能更好地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
謝謝大家！
健康飲食演講稿14
尊敬的老師和同學(xué)們：
青少年是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者，他們的健康成長(zhǎng)關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福以及祖國(guó)的未來(lái)。因此，我們應(yīng)該注重科學(xué)膳食，合理攝取營(yíng)養(yǎng)，以保證健康成長(zhǎng)。
“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的.體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)每年都在5月20日組織開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳活動(dòng)。在過(guò)去的16年里，這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到了廣大師生、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的積極參與和支持。在一些地方，這項(xiàng)活動(dòng)已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。為了讓學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，經(jīng)過(guò)研究決定，每年的5月20日將被確定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國(guó)家新聞辦公布的“中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國(guó)青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例較少，鈣、鋅、維生素A等微量營(yíng)養(yǎng)素供給明顯不足。我國(guó)居民存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不足兩個(gè)問(wèn)題同時(shí)存在的情況。在我們學(xué)校，很多同學(xué)由于缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡。有些同學(xué)在吃午餐時(shí)挑食、偏食，導(dǎo)致主要食物攝入量不足。再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們的健康狀況將面臨嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式將對(duì)你們的健康造成危害，并成為成年后患上心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性疾病的誘因。
除此之外，還有很多誘惑同樣對(duì)我們青少年的身體健康構(gòu)成威脅，比如吸煙。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各個(gè)生理系統(tǒng)和器官尚未成熟，對(duì)外界環(huán)境中有害物質(zhì)的抵抗力較成年人較弱，易受到毒物的損害，影響身體的正常生長(zhǎng)。
同學(xué)們，我們是祖國(guó)的花朵，人民的希望。為了祖國(guó)的未來(lái)和自己的未來(lái)，我們應(yīng)該珍惜自己的身體，均衡飲食，注重營(yíng)養(yǎng)攝入；同時(shí)，要珍惜自己的青春歲月，遠(yuǎn)離吸煙的誘惑。讓我們共同努力，保持良好的生活習(xí)慣，健康成長(zhǎng)！
健康飲食演講稿15
親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。
你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向家發(fā)出倡議：
1、請(qǐng)愛(ài)惜糧食，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。
2、請(qǐng)保持良好的就餐秩序，排隊(duì)就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。
3、請(qǐng)自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。
4、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)⒁庾约旱膬x表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。
5、請(qǐng)注意食堂的`相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。
6、請(qǐng)愛(ài)護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺(jué)維護(hù)公共設(shè)施安全。
7、就餐時(shí)請(qǐng)不要聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語(yǔ)，不挑食，合理飲食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、請(qǐng)尊重餐廳工作人員，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不吵不鬧，逐級(jí)應(yīng)，妥善解決。
食堂是家生活的重要組成部分，營(yíng)造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺(jué)收拾餐具，則是個(gè)人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長(zhǎng)事無(wú)巨細(xì)，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起，從身邊做起，共同營(yíng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采，讓身心得到升華！
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