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六月六日全國愛眼日演講稿
好的演講稿可以引導(dǎo)聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內(nèi)容。在現(xiàn)實(shí)社會中，越來越多人會去使用演講稿，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編幫大家整理的六月六日全國愛眼日演講稿，歡迎閱讀與收藏。
六月六日全國愛眼日演講稿1
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
今天我在國旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力》。
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧！
6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為”中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的'日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到”三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6，不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊，更明凈的天空！
六月六日全國愛眼日演講稿2
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：
1、注意營養(yǎng)、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。
3、節(jié)制看電視、用電腦
看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的.距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。
4、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操
積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！
六月六日全國愛眼日演講稿3
人們都說，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙清澈的雙眸，是許多人的心愿。
然而，近視、白內(nèi)障、青光眼等眼部疾病卻困擾著人們，尤其是兒童、青少年和老年人需要重點(diǎn)關(guān)注眼健康。
那么，該如何護(hù)眼呢？
這里有幾個小妙招介紹給大家。
1、遠(yuǎn)近視物。視疲勞是大家經(jīng)常會遇到的一個問題，這時候可以伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然后再注視幾米外的一個物體，重復(fù)5次，可以有效緩解視疲勞。
2、熱敷眼睛。熱敷眼睛不僅可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，而且有助于瞼板腺的'功能恢復(fù)，改善因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的眼睛干澀與發(fā)癢。
熱敷時，用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42℃~45℃為佳。
3、打哈欠。打哈欠，使眼睛流淚，讓眼睛變濕潤，是一個不錯的護(hù)眼方式。
4、經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩。常見的就是眼保健操綠色了，對于長時間用眼的人來說，做一做眼保健操對保護(hù)眼睛是非常有用的。
尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操，可以有效預(yù)防和緩解眼部干澀，也有利于改善近視。
5、多吃含維生素A多的食物。維生素A是保障眼睛健康的重要營養(yǎng)元素，號稱“眼睛維生素”，可以起到營養(yǎng)眼球、養(yǎng)肝明目的效果。
含維生素A多的食物有：深色蔬菜，如西藍(lán)花、菠菜、油菜等；紅色和黃色水果，如柑橘、芒果、木瓜等；動物肝臟，如牛、羊、豬、雞等動物的肝臟；蛋類，雞蛋所含的維生素A幾乎全在蛋黃里；魚、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其制品。多吃富含維生素的食物，對護(hù)眼大有益處。
愛眼護(hù)眼，從我做起，這不是一句口號，而是關(guān)系我們每一個人的身體健康和生活質(zhì)量。讓我們擦亮心靈之窗，開闊全新“眼”界，愛眼護(hù)眼，迎接“睛”彩生活。
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